赵昱鲲哈佛积极心理学课程音频

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真正的力量是从内部产生的。或者说，是需要你从内心唤醒的。积极心理学是通过系统的行动方法实现改变。搭建自己的积极心理学体系，结合自我决定理论，系统的认识自我、了解自我、学会为自己做选择。达到自我决定的人，更清楚自己想要什么，敢去追；也知道自己不想要什么，敢拒绝。他们更自信，更自爱，也更有安全感。

课程目录：

00 重新认识你有多不了起
01 认识自我：你的自我决定了你的命运
02 心理需求 满足什么条件，你的自我能不断变好
03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗
04 回避依恋 为什么你知道想要什么，但不敢去要
05 焦虑依恋 为什么越害怕失去，越容易失去
06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选
07 他主倾向 你是在逃避痛苦，还是在追求快乐
08 自主：三个步骤让你能为自己做决定
09 能力感匮乏 明明有能力，还总觉得自己不行
10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意
11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型
12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊
13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法
14 自我关怀：认识自我的最后一叔，别把自己看得太重
15 关系维度：是选择自主地孤立，还是选择被动地连接
16 原生家庭：你对原生家庭是滞存在偏见
17 课题分享：如何克服原生家庭带来的情感困扰
18 权力争夺：好的亲密关系，是彼此学会权力共享
19 积极回应：如何掌握表达爱的能力
20 亲密关系：被爱也是一种需要学习的能力

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